Sport : entre accompagnement et préparation musculaire

L'activité physique et sportive régulière est reconnue comme une thérapeutique non médicamenteuse par la Haute Autorité de Santé depuis 2011.

Dans une société dans laquelle la sédentarité est bien présente, le sport reste fondamental pour évacuer et entretenir notre organisme. La médecine chinoise a prévu des soins pour assurer le confort des sportifs assidus dans leur préparation musculaire.

Comment débloquer des zones congestionnées pendant la préparation musculaire?

Mauvaise circulation, jambes lourdes... Si vous ressentez un inconfort après une séance de sport, il s'agit des effets de l'ammoniaque, produite par le corps à la suite d'un effort physique, et qui empêche temporairement la bonne circulation des liquides dans l'organisme. Fourmillements, gonflements et douleurs désagréables apparaissent alors au niveau des jambes. Pensez à réaliser des étirements légers à la fin de votre entraînement pour relancer la circulation sanguine et détendre vos muscles. Cela vous permettra d'éviter l'accumulation de toxines et cette sensation de lourdeur. Il sera conseillé de boire beaucoup avant et après l'effort physique pour compenser la perte d'eau et assurer le bon fonctionnement des muscles. Les massages vous permettront de déstocker les toxines. Aussi, soulever vos jambes presqu'à la verticale relancera la circulation, tout comme les douches froides qui la favorise.

Relancer la circulation et préparer les muscles avec la médecine chinoise

Si la médecine chinoise considère que le sport ne doit pas être réalisé de façon intensive, elle recommande plutôt un mode de vie sain et équilibré alliant repos et sport. L'activité sportive permet de faire circuler le Qi et le sang et elle est d'autant plus recommandée pour les personnes stressées puisqu'elle les aide à drainer les émotions et les contrariétés. En cas d'obstructions ou de blocages des méridiens, l'énergie et le « Qi » qui y circulent stagnent dans les articulations. La circulation du sang est altérée et entrainent des engourdissements. La douleur est d'autant plus intense en fonction des changements climatiques (humidité, froid, vent). Ainsi, il est recommandé de renforcer son capital physique mais aussi de pratiquer des activités adaptées à son âge et sa condition comme le Qi Gong ou le Tai Chi Chuan qui sont des mouvements lents. Une activité pratiquée deux à trois fois par semaine est tout à fait envisageable et bénéfique pour l'équilibre du corps et de l'esprit. Quarante minutes à chaque séance seront nécessaires pour celles et ceux qui souhaitent véritablement brûler des graisses.

Quel complément recommande la médecine chinoise lors de la préparation musculaire ?

La médecine chinoise recommande la gamme des Titans :

le Baume des Titans Blanc à l'effet froid qui agit sur la circulation de l'énergie et/ou celle des liquides organiques, pour les sportifs ainsi que pour les petits bobos du quotidien (torticolis, tendinites, inflammation, douleurs articulaires).
Le Baume des Titans Rouge à l'action chauffante qui tonifie et relance la circulation des zones congestionnées ou bloquées. Il prépare le muscle à l'effort et limite les risques de crampes, et contractures.
Enfin, la Force 3 du Titan est l'alliée des sportifs puisqu'elle intègre esprit, santé et performance.