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Sport : attention aux articulations !

Reprise du sport attention aux articulations

Vieille de 3000 ans, la médecine chinoise connait bien les douleurs articulaires. Rhumatisme, arthrose ou encore arthrite sont des maux courants des articulations qu'il ne faut pas négliger en vieillissant. Avec l'été, nous sommes tous tentés de nous remettre en forme. Résultat : jogging en plein air et un corps à nouveau sollicité. Le hic : le manque d'activité quotidien tout au long de l'année se fait ressentir. Les vieilles douleurs articulaires remontent à la surface et nous découragent.

Quelle est la philosophie de la médecine chinoise vis-à-vis des articulations ?

Il existe une multitude de douleurs articulaires. Pendant longtemps, on disait « C'est somatique » pour un grand nombre de pathologies mal définies. La réalité, c'est que 60% à 70% des douleurs sont confondues avec de l'arthrite ou encore de l'arthrose. Une mauvaise alimentation (surconsommation d'aliments acidifiants comme la viande, les produits raffinés) et le stress, la sédentarité acidifie l'eau (qui constitue notre organisme à 80%). Ainsi les douleurs apparaissent et encore davantage avec l'âge. Le manque de souplesse se fait ressentir tout comme le manque de mobilité des articulations. Les rhumatismes, aussi appelés syndromes « bi », sont liés aux obstructions ou aux blocages des méridiens. L'énergie et le « Qi » qui y circulent stagnent dans les articulations. La circulation du sang est altérée et entrainent des engourdissements. La douleur est d'autant plus intense en fonction des changements climatiques (humidité, froid, vent).

De quels organes dépendent la santé de nos articulations ?

Le foie a une incidence sur les tissus mous, les ligaments, les tendons et les muscles. Ils s'occupent de filtrer le sang et de gérer les changements émotionnels. Les problèmes articulaires liés au foie résultent d'un manque de yin. Quant aux reins, ils se chargent de la santé des moelles, comme le cerveau, et des os. Ils mettent en route les énergies de notre organisme. S'ils sont affaiblis, l'arthrose pourra faire son apparition. Dans ce cas, il faudra renforcer et nourrir le cartilage en s'axant sur cet organe.

Quelles mesures envisager ?

Le sport : le Qi Gong

Au quotidien, certaines bonnes habitudesvous permettront d'éviter les rhumatismes en préservant vos tendons et ligaments. C'est le cas avec des exercices de relaxation ou le Qi Gong, une gymnastique douce. Il s'agira de mobiliser et renforcer son flux énergétique qui nous anime pour le faire avancer harmonieusement dans le corps et l'esprit. Le corps, la respiration et la pensée sont en totale maîtrise avec des enchaînements lents et des postures tenues un certain temps.

Le processus thérapeutique

Le massage Tui Na et l'acupuncture pourront libérer les zones bloquées. La médecine énergétique chinoise permet aussi de préserver son cartilage, ses os, ses ligaments et donc son squelette. Il existe différentes manières pour éviter d'avoir des os fragiles en utilisant de la poudre de perle (issue de moules perlières), par exemple. L'aragonite qu'elle contient permettra de booster la régénération osseuse. Aussi, certaines plantes comme l'harpagophytum ou le curcuma seront des anti-inflammatoires naturels pour soulager les douleurs et renforcer les os. Pour éviter les blocages au niveau des méridiens, il sera intéressant de stimuler l'énergie et le sang avec le baume chinois rouge. Il soulagera vos maux et améliorera votre manière de vous déplacer.

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