Rester Zen pendant le confinement, tout un art… !

On a beau dire, le confinement n'est pas propice à la tranquillité... Bien au contraire, en restant chez nous, nous avons tendance à tourner en rond et à diminuer notre activité physique. Emotionnellement, 1 jeune sur 2 développe d'ailleurs des syndromes dépressifs alors inutile de dire que cette situation ne rend pas zen ! La médecine chinoise et les activités qu'elle propose peuvent soulager cette période difficile et vous permettre de rester zen pendant le confinement. Zoom.

Une période propice à la déprime...

Confinement et hiver, cette combinaison toxique peut altérer notre moral. Sachant qu'en temps normal, 10% à 12% des gens sont en déprime saisonnière, cette année, les chiffres auront sûrement tendance à augmenter à la vue de la situation. Il y a un véritable manque de sérénité qui se fait ressentir d'un point de vue physique et psychique. Nous ne sommes pas programmés pour l'hibernation et encore moins si cette dernière est forcée. Beaucoup conseillent d'ailleurs pendant la saison hivernale de sortir, de s'aérer et de voir du monde pour discuter et évacuer son mal. Et là encore, c'est peine perdue pour cette année. Cependant, il reste quelques paramètres autorisés pour évacuer votre stress et repartir de plus belle. Une alimentation saine et adaptée (nutriments, vitamine B et C, magnésium, céréales complètes) et des activités sportives pourront vous aider à rebooster votre organisme au quotidien.

Comment rester zen grâce à la médecine chinoise ?

Opter pour le yin yoga pour rester zen pendant le confinement

En cette période, l'étirement des méridiens du rein et de la vessie sera une priorité. En effet, le méridien du rein démarre sous la plante de pied et remonte à l'intérieur des jambes. Il passe par les organes des reins et ressort devant le buste pour finir au milieu des clavicules. Quant au méridien de la vessie, il commence à l'extrémité intérieure de l'oeil. Il remonte ensuite au sommet du crâne et descend à l'arrière du corps jusqu'au petit orteil. Pensez à pratiquer des activités de détente pour réchauffer votre corps et vous relaxer en même temps. Evitez le sport intensif surtout le soir mais préférez les activités douces comme le yoga, le Do-In ou le Tai Chi Chuan qui seront plus adaptées.

Privilégier une alimentation saine

Pendant cette période de froid, optez pour des légumineuses, des haricots ou encore des céréales. Le quinoa, le riz, les lentilles, entre autres, mais aussi les « légumes racines » seront parfaits pour l'apport de nutriments. Misez sur les carottes, les navets ou encore les pommes de terre. Pour ce qui est des desserts, pensez aux fruits ! En particulier, les pommes, les poires ou encore les fruits secs très riches en qualités nutritives.

Quel complément recommande la pharmacopée chinoise ?

Pour passer l'hiver dans les meilleures conditions, la médecine chinoise recommande le complément An Shen Bu Xin Pian. Il favorisera le lâcher-prise et vous permettra de prendre de la distance avec les environnements qui agressent votre équilibre. Une manière de diminuer le stress ou de calmer une hypersensibilité émotionnelle. Evitez de vous rajouter des doses de stress inutiles et pensez à votre bien-être et à des instants cocooning.