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Rester zen : Vaincre l'angoisse et la dépression

Mélancolie, irritabilité, insomnies, perte d'appétit ou à l'inverse compulsions alimentaires... Les symptômes de l'angoisse sont multiples et diffèrent d'une personne à l'autre, nous empêchant parfois de distinguer angoisse profonde et stress du quotidien. Pourtant, quand celle-ci s'installe, contrairement au stress passager, nous pouvons être sujets à des crises d'angoisse, un burn-out ou encore à la dépression. Même s'il faut chercher les causes profondes de son mal-être pour pouvoir le guérir, la pharmacopée chinoise peut aider pendant ces périodes de la vie. Anxiété, angoisse et dépression, découvrez comment la médecine traditionnelle chinoise considère ces troubles.

L'angoisse et la dépression en médecine traditionnelle chinoise


En médecine traditionnelle chinoise, chaque émotion est liée à un organe en particulier. La peur et l'angoisse sont liées au rein. On ne parle ici pas de peur soudaine liée à un stimulus extérieur (un accident par exemple), mais une peur ancrée en soi, liée à un évènement du passé (un deuil, un choc émotif). La tristesse et à la mélancolie sont gouvernées par le poumon. Il faut également savoir que chaque organe avec ses vides, ses excès, ses blocages, ses stagnations peut provoquer de l'anxiété voire de l'angoisse ou exacerber les symptômes associés. Un travail énergétique sur l'organe concerné peut être envisagé.
Quant à la dépression mentale, elle n'existe pas en médecine traditionnelle chinoise au sens où nous l'entendons en médecine occidentale. Il existe en fait plusieurs maladies qui correspondent à des catégories différentes de dépression : San Bei correspond à une tendance à la tristesse, Zang Zao à une hystéro-dépression, etc. Il existe toutefois un état que l'on nomme le syndrome dépressif, Yu Zheng.
Enfin, selon les principes chinois, toutes les émotions sont régies par le Coeur, qui est le siège du Shen (l'Esprit). Pour réguler ses émotions et calmer le Shen, on peut pratiquer le lâcher-prise. Des techniques existent et consistent, entre autres, en des exercices respiratoires et de mouvement. Le but est de prendre du recul !

Réguler ses émotions grâce à la pharmacopée chinoise


La poudre de perle


Comme évoqué plus haut, la peur et l'angoisse sont gouvernées par le rein. On dit en médecine chinoise que la peur fait descendre le Qi. Pourtant, très souvent chez les adultes, contrairement aux enfants, cette émotion ne le fait pas descendre, mais monter. Des situations prolongées où domine l'angoisse provoquent des symptômes comme la bouche sèche, les pommettes rougies, de l'agitation mentale et de l'insomnie. En cas d'angoisse prolongée, il faut travailler sur l'énergie du rein. La poudre de perle permet de faire ce travail, tout comme elle facilite le lâcher-prise.

Le millepertuis


Pour apaiser l'esprit et réguler les émotions, il existe une plante utilisée depuis l'Antiquité, le millepertuis. Même ses mécanismes d'action n'ont pas encore été totalement compris par les scientifiques, l'action du millepertuis sur l'humeur est avérée. Le millepertuis stimule des neurotransmetteurs comme la sérotonine (symptômes d'un manque de sérotonine : manque d'énergie, troubles du sommeil, angoisses, états d'agitation, vulnérabilité au stress), la dopamine (agit sur le plaisir et le désir) et la noradrénaline (agit sur l'attention, l'éveil). Elle est aussi efficace pour traiter l'angoisse, l'anxiété et les états dépressifs légers à modérés, que certains antidépresseurs.

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