Changement d’heure : reprise de rythme et sommeil réparateur

Vous pouvez déjà le noter dans votre agenda, le changement d'heure d'été en France aura lieu le dimanche 26 mars prochain.

Les journées seront plus longues puisque la luminosité va battre son plein pour préparer les mois estivaux. Si ce changement d'heure 2023 permet de faire des économies d'énergie, il chamboule aussi nos habitudes.

Pourquoi change-t-on d'heure ?

Le changement d'heure saisonnier existe depuis plus de 45 ans et permet d'économiser de l'énergie électrique en s'adaptant aux heures d'éclairage naturel. S'il est présent dans l'ensemble des États membres de l'UE et 70 pays au total, il est aussi vivement controversé depuis des années. Ses détracteurs pointent avant tout des gains énergétiques trop limités, voire des effets négatifs sur la santé, le sommeil ou la sécurité routière. Les smartphones et tous les appareils connectés passent à l'heure d'été automatiquement, sans intervention nécessaire. La manoeuvre fait perdre une heure de sommeil mais gagner en lumière naturelle en fin de journée, en plus du rallongement naturel et progressif des jours à l'approche du solstice d'été en juin.

Le changement d'heure vu par la médecine chinoise

Ce changement d'heure 2023 peut provoquer un déséquilibre énergétique. Si la consommation d'énergie est favorisée, le rythme reste perturbé et peut entraîner des difficultés pour s'endormir, des réveils nocturnes ou une mauvaise qualité de sommeil. Cela peut provenir d'un déséquilibre entre le yang qui diminue et la plus grande place du vide du yin, sans compter l'instabilité du Shen. Si le sommeil n'est pas assez réparateur, c'est que le yang ne laisse pas assez sa place au yin. Pour venir à bout de ces maux, la médecine chinoise propose de reprendre un rythme en douceur afin d'habituer l'organisme à ce changement d'heure 2023. Il s'agira d'éviter les repas trop copieux avant de se coucher pour une alimentation plus légère et le recours à l'acupuncture. Cette méthode restaure la circulation du Qi et favorise l'harmonisation du yin et du yang, ainsi que du corps et de l'esprit.

Quel complément recommande la médecine chinoise ?

La pharmacopée chinoise recommande le complément Tian Wan Bu Xin Pian. En effet, le ginseng permet de faire face au stress et de maintenir un bien-être physique et mental. Votre Shen sera calmé, ce qui vous permettra d'avoir un meilleur sommeil et des émotions sereines. Il est conseillé de prendre 6 à 8 gélules par jour à répartir midi et soir pendant un mois minimum.

Aussi, le complément Sommeil et Moral qui vous permettra de faire face au stress et de maintenir un bien-être physique et mental grâce au ginseng. 4 gélules le soir pendant un mois minimum sont recommandées.

Enfin, le complément An Shen Bu Xin Pian sera adapté pour vous permettre de favoriser le lâcher-prise et retrouver la sérénité. L'idée est de prendre de la distance avec les environnements qui vous agressent et nuisent à votre équilibre énergétique. Surtout si le stress qu'ils génèrent est oxydatif, négatif et engendre chez vous une hypersensibilité émotionnelle. 6 à 8 gélules par jour pendant 1 mois minimum avec possibilité de les répartir tout au long de la journée suivant son propre cas et adapter la posologie.

Les différentes associations possibles :

-Tian Wan Bu Xin Pian + An Shen Bu Xin Pian
-Sommeil et Moral + An Shen Bu Xin Pian