Canicule : comment bien supporter la chaleur ?

Chaque année, maintenant, la plupart des départements sont en alerte canicule. Il semble que la situation soit plus que symptomatique pour les étés à venir...

Supporter la canicule n'est pas si simple, peu importe l'âge. Aussi, quelques conseils issus de la médecine chinoise peuvent vous permettre de la tolérer davantage.

Supporter ou subir la canicule... ?

Si la canicule a longtemps été considérée dangereuse pour les plus petits ou les plus âgés, elle n'est pas sans risques pour tous... Avec des bouleversements saisonniers et des températures en hausse depuis maintenant plusieurs années, certaines précautions sont à prendre pour maintenir son équilibre personnel. Généralement, il est conseillé de fermer les volets et les fenêtres pour conserver toute la fraîcheur afin que la température intérieure reste inférieure à celle ressentie à l'extérieur. Aussi, évitez les activités extérieures sur la tranche horaire 11h-19h, période où les fortes chaleurs sont bien pesantes. C'est à vous donner envie de vivre la nuit ! N'oubliez pas de boire au moins 1 litre et demi par jour pour éviter la déshydratation, surtout pour les nourrissons et les seniors. Ne surconsommez pas de thé ou de café qui augmentent la sécrétion d'urine. Privilégiez l'eau issue des fruits et des légumes. Pensez à vous humidifier par des douches ou des vêtements humides pour refroidir rapidement votre température corporelle.

La chaleur vue par la médecine chinoise

La canicule a la particularité d'assécher le Yin. Elle fait partie des six excès et augmente les symptômes déjà présents en cas de fortes chaleurs comme : les nausées, les palpitations, les diarrhées, une profonde sensation de lourdeur mais aussi à l'irritabilité et à des troubles du sommeil. Il est recommandé de bien s'hydrater en buvant de l'eau et du thé à la menthe, entre autres. La médecine traditionnelle chinoise suggère de manger léger et déconseille les aliments trop froids pour éviter le « froid de l'estomac » pouvant provoquer des maux de ventre. Une alimentation saine est nécessaire pour prétendre à la forme physique et émotionnelle. Hippocrate disait : « Que l'aliment soit ton premier médicament » pour traiter en profondeur les troubles énergétiques, mais aussi pour lutter contre les énergies pathogènes qui rôdent en été. Ainsi, l'aubergine, la laitue, le crabe, le kiwi et le melon sont de redoutables alliés pour clarifier la chaleur. Les plantes aussi et la pharmacopée chinoise renferment des vertus avec le chèvrefeuille du Japon, qui favorise la circulation du Qi, le haricot Mungo, préconisé pour lutter contre la chaleur étouffante de l'été.

Quel complément recommande la médecine chinoise ?

Si vous craignez la chaleur, la pharmacopée chinoise conseille le complément Liu Wei Di Huang Pian pour tonifier le yin des reins, notamment en cas de transpirations nocturnes et de crainte de la chaleur. C'est un produit de soutien.