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Constipation selon la médecine chinoise

La constipation
ne prévient pas ! L'impossibilité d'aller aux toilettes pendant plusieurs jours et cette sensation de ventre lourd modifient notre comportement. Se soulager aux sanitaires fait partie de nos besoins fondamentaux. Alors quelles sont les causes de cet état et comment y remédier ? Zoom !

Qu'est-ce que la constipation ?

La constipation est la difficulté à évacuer les selles provoquant de vives douleurs lorsqu'enfin arrive le moment de la défécation. Si cette impossibilité d'aller aux toilettes peut durer entre 5 et 6 jours, elle pourra se prolonger dans les cas plus sérieux. On considère d'ailleurs qu'il y a constipation lorsque la fréquence des selles est inférieure à 3 fois par semaine. Beaucoup de gens ignorent d'ailleurs leur état de constipation. Le principe est qu'il faut normalement aller aux toilettes tous les jours. En France, on estime qu'une personne sur cinq souffre de ce problème. La majorité d'entre elles sont des femmes et des personnes âgées. D'ailleurs 50 millions de boîtes de laxatifs sont vendues chaque année. Aussi, environ 29 millions de personnes souffrent de troubles fonctionnels des intestins (diarrhées, colites...).

Quelles sont les causes de la constipation ?

Il y a plusieurs causes à la constipation. Il s'agit souvent de stress prolongé, de tensions émotionnelles (frustration, colère, ressentiment...), de manque de fibres dans l'alimentation, de sédentarité ou encore d'absorption insuffisante de liquide. En médecine chinoise, il existe deux types de constipation : celle de type "plénitude" due à l'accumulation de chaleur et de la stagnation de l'énergie du foie et celle de type "vide" liée au vide du Qi de la rate, au vide du sang ou encore au vide du yang. A ces deux familles, il est aussi possible de rajouter la constipation par accumulation de froid dans les intestins.

La constipation de type "plénitude"

Souvent les constipations sont liées à la stagnation de l'énergie pour des raisons de tensions émotionnelles surtout chez les femmes. Cette état peut engendrer de la chaleur et assécher les intestins. Les selles sont sèches.

La constipation de type "vide"

Elle concerne davantage les personnes âgées ou les femmes qui viennent d'accoucher. Il y a alors une déficience du Qi, du yang et du sang pour humidifier les selles. La défécation demandera beaucoup d'efforts et engendrera de la fatigue.

Comment la traiter en médecine chinoise ?

En ce qui concerne la constipation de type plénitude, il faudra faire davantage attention à son alimentation. L'excès de viande, de fritures ou de plats épicés peuvent entraîner ces maux. Il est donc important de faire une diète. Préférez les aliments de nature fraîche ou froide, les aliments lubrifiants comme les jus de raisin ou de pomme. Consommez des fibres alimentaires (abricots, figues), buvez plus d'un litre d'eau par jour et tentez des laxatifs naturels comme l'huile d'olive. Si cela vient de la stagnation de l'énergie dans le foie alors le stress y est pour beaucoup. Utilisez les outils de la médecine chinoise comme l'acupuncture ou les massages pour vous aider à vous détendre. Pour la constipation de type vide, il faudra réchauffer votre organisme. Pensez aux légumes cuits mais aussi aux tisanes. Evitez les repas trop copieux ou pimentés. Optez pour des bouillottes sur le ventre et faites du sport. Quoiqu'il en soit, ne paniquez pas ! Prenez rendez-vous avec un professionnel qui vous aidera à comprendre d'où vient ce souci afin d'y remédier rapidement.

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