solution contre les bouffées de chaleur

photo : Photo de Pierre Goiffon Unsplash

Où partirez-vous en vacances cet été ?
Marie Bernadette a choisi ! La neige, le froid, les glaciers, en tout cas partout sauf là où le mercure dépasse les 18 degrés !
Pourquoi ? L'an dernier, elle s'est retrouvée à la plage en prise à des bouffées de chaleur. Elle a du s'enfermer dans la voiture, la clim au maximum... Bref l'enfer !

Chères lectrices, vous avez de la chance, car contrairement à Marie Bé, vous êtes abonnées à la newsletter de Laboratoires Bimont ;-)
On vous dit tout sur le (dys)fonctionnement hormonal provoquant ces bouffées de chaleur et surtout, comment en faire un mauvais souvenir.

Pourquoi j'ai chaud ?

Pendant la pré-ménopause, les ovaires produisent de moins en moins d'oestrogènes de manière irrégulière. À la ménopause, cette production chute fortement. Or, les oestrogènes ont un rôle dans la régulation de la température corporelle via l'hypothalamus
Quand les oestrogènes chutent, l'hypothalamus il devient plus sensible aux changements de température interne.
Il peut déclencher à tort une réponse de refroidissement (vasodilatation, sueurs) même sans réelle surchauffe. C'est à ce moment que vous ressentez une bouffée de chaleur.
De plus, le stress, l'anxiété, la consommation d'alcool, de café, d'épices, le tabac et l'environnement peuvent aggraver le phénomène du fait d'une cumulation de facteurs, ou de messages au cerveau entrainant une réponse du corps.

A quel moment apparaissent ces bouffées de chaleur ?

Parfois dès la quarantaine pour la pré ménopause puis à la ménopause. Le pic des bouffées survient dans les premières années suivant l'arrêt ou le dérèglement du cycle menstruel.
Elles durent de quelques secondes à quelques minutes. Leur fréquence variable (quelques fois par semaine à plusieurs fois par heure). et peuvent persister plusieurs années après la ménopause.
En MTC, et grace à la pharmacopée chinoise, les plantes peuvent vous aider à atténuer les effets désagréables de ces dérèglement. Voici comment :

Qing chang fang feng pian, une formule modifiée pour améliorer le confort féminin.

Les plantes utilisées dans cette formulation aident à réguler l'énergie (Qi), calmer la chaleur interne, et soutenir les organes affectés par les bouleversements hormonaux.
Voici une explication de leur action sur les bouffées de chaleur et autres symptômes de la ménopause, selon les savoirs traditionnels et quelques données pharmacologiques modernes :
Menthe chinoise (Herba Menthae haplocalyx)
Rafraîchit la chaleur, surtout au niveau de la tête.
Calme les tensions et les céphalées.
Effet refroidissant sur les montées de chaleur.
Angélique dahurica (Radix Angelica dahuricae)
Débloque la circulation, dissipe le vent-chaleur.
Antioxydant et anti-inflammatoire.
Calme les rougeurs, sueurs et douleurs légères associées aux bouffées.
Orange amère immature (Fructus Immaturus Citri auranti)
Stimule la digestion, réduit les ballonnements (souvent aggravés en ménopause).
Légèrement tonique et circulatoire.
Soutient le métabolisme ralenti pendant la ménopause.
Platycodon (Radix Platycodi)
Utilisé pour dégager la poitrine, fluidifier l'énergie bloquée.
Favorise la respiration et la circulation de l'énergie, peut aider en cas de sensation d'oppression thoracique liée aux bouffées.
Livèche de Szechuan (Rhizoma Ligustici wallichii)
Active la circulation du sang.
Traditionnellement utilisée pour les maux de tête, vertiges.
Apaise les déséquilibres vasculaires liés aux bouffées.
Coptide (Rhizoma Coptidis)
Plante très refroidissante, élimine la chaleur excessive (feu du foie ou du coeur).
Antibactérienne, anti-inflammatoire.
Soulage la chaleur interne intense à l'origine des bouffées de chaleur.
Forsythia (Fructus Forsythiae)
Clarifie la chaleur toxique, utile contre les inflammations.
pour calmer les sensations de chaleur persistante.
Jasmin du Cap (Fructus Gardeniae)
Purifie la chaleur, agit sur les troubles du sommeil et l'irritabilité.
Aide à gérer les bouffées nocturnes et l'insomnie.
Scutellaire de Chine (Radix Scutellariae)
Réputée pour calmer le « feu du foie », apaiser la nervosité.
Anti-inflammatoire, anxiolytique.
Soulage anxiété, irritabilité, chaleur excessive.
Schizonepeta (Herba Schizonepetae)
Élimine le vent-chaleur, souvent utilisé pour traiter les troubles cutanés ou les montées de chaleur.
Calme les accès soudains de chaleur et d'irritabilité.
Réglisse de l'Oural (Radix Glycyrrhizae)
Harmonise les formules, adoucit les effets des autres plantes.
Faible action phytoestrogénique → peut légèrement mimer l'effet des oestrogènes.
Favorise l'équilibre global et la digestion.
Silère (Radix Saposhnikoviae)
Chasse le vent, soulage les douleurs et tensions.
Apaisant du système nerveux.
Aide à réduire l'agitation et les douleurs articulaires liées à la ménopause.

Ces plantes n'agissent pas directement sur les hormones, mais plutôt sur :
- La chaleur interne (symptomatique des bouffées)
- Le stress et les troubles émotionnels
- La circulation énergétique et sanguine
- L'harmonisation globale du corps
Elles peuvent donc soulager les effets de la ménopause, notamment bouffées de chaleur, irritabilité, troubles du sommeil, tensions - sans remplacer les oestrogènes.