retrouver la zen attitude, c'est facile !

Il fait beau, tout le monde semble heureux, le monde entier sourit à la vie... sauf moi. Mais que se passe t il ? le sol ne se dérobe pas sous mes pieds, tout de même, pas à ce point. Mais je me réveille fatigué, et le moral dans les chaussettes.
"Soit zen" me dit-on ... je ne sais même pas ce que cette phrase veut dire
Et pourtant, c'est tout simple... lisez plutôt.

Une question de fluidité

Le bien-être repose sur une circulation fluide et équilibrée du Qi (énergie vitale) et du sang (Xue) dans le corps. Lorsque cette circulation est entravée ou déséquilibrée, cela peut engendrer divers troubles physiques et émotionnels. Plusieurs troubles fréquents dans notre société moderne, comme les troubles du sommeil, la légère dépression, les difficultés à se relaxer ou encore les tensions nerveuses, peuvent s'expliquer par un déséquilibre énergétique selon les fondements de la MTC.
Une mauvaise circulation du Qi et du sang peut résulter de stagnations causées par le stress, un mode de vie sédentaire, une alimentation inadaptée ou des émotions non exprimées. Ce blocage entraîne fatigue, tension musculaire, sensation de froid dans les extrémités et états mélancoliques.
Le déséquilibre du Shen, concept central en MTC qui correspond à l'esprit ou à la conscience logée dans le coeur (Xin), est souvent associé à l'anxiété, à l'agitation mentale et à la confusion émotionnelle. Lorsque le Shen est perturbé, il devient difficile de trouver la paix intérieure et la clarté d'esprit.
Les difficultés à se relaxer et les troubles du sommeil (insomnies, réveils nocturnes, sommeil non réparateur) peuvent découler d'un vide de sang (Xue) ou d'un vide du Yin du coeur et des reins, engendrant une agitation du Shen.
Enfin, une légère dépression, telle qu'on la rencontre dans les formes de mélancolie ou d'abattement passager, peut résulter d'un vide de Qi du foie ou d'une stagnation du Qi du foie, empêchant l'énergie de circuler librement. Ce déséquilibre affecte non seulement l'humeur mais également la motivation et la vitalité générale.

Tous les organes sont concernés

En particulier, le foie, le coeur, les reins et la rate.
Le foie (Gan) : responsable de la libre circulation du Qi, il est souvent impliqué dans les troubles liés au stress, à la frustration, à la colère ou à la dépression. Un Qi du foie stagnant peut facilement se transformer en chaleur, perturbant le coeur et le Shen.
Le coeur (Xin) : il abrite le Shen. Un déséquilibre du coeur, qu'il s'agisse d'un vide de Yin ou de sang, perturbe directement l'esprit, provoquant anxiété, agitation mentale, palpitations et insomnie.
Les reins (Shen) : ils sont la source du Yin et du Yang du corps. Un vide de Yin des reins peut provoquer une agitation du Shen, avec anxiété et insomnie à la clé.
La rate (Pi) : elle est en lien avec la production du sang et du Qi. Une rate affaiblie ne peut pas nourrir correctement le coeur, ce qui peut entraîner fatigue mentale et troubles de l'humeur.
Ces organes interagissent entre eux dans un équilibre dynamique. Une défaillance dans l'un peut entraîner un déséquilibre global affectant les autres.

Harmonie perle... comme son nom l'indique

La synergie entre certains ingrédients issus de la pharmacopée traditionnelle et de la phytothérapie moderne permet d'accompagner le rétablissement de l'équilibre intérieur.

• Poudre de perle (450 mg) : utilisée en MTC depuis des siècles, elle est réputée pour calmer le Shen, apaiser les émotions et favoriser un sommeil paisible. Elle nourrit le Yin du coeur et du foie, ce qui en fait un excellent remède contre l'agitation mentale, les insomnies et les états anxieux. Elle agit également comme tonifiant du Jing des reins, renforçant la stabilité émotionnelle.
• Millepertuis bio (300 mg, sommités fleuries) : bien que non traditionnellement utilisé en Chine, le millepertuis est reconnu en phytothérapie occidentale pour ses propriétés régulatrices de l'humeur. Il agit sur les neurotransmetteurs tels que la sérotonine, contribuant à réduire les états dépressifs légers à modérés. En MTC, ses effets pourraient être associés à une dispersion de la stagnation du Qi du foie.
• L-Tryptophane (150 mg) : acide aminé essentiel précurseur de la sérotonine, il favorise naturellement le calme et le sommeil. Sur le plan énergétique, il peut être considéré comme nourrissant le sang et apaisant le Shen, en particulier lorsque l'agitation mentale est liée à une carence.
• Oxyde de magnésium (315 mg, dont 189 mg de magnésium) : le magnésium est indispensable au bon fonctionnement nerveux. Il contribue à la détente musculaire et mentale. En MTC, il pourrait être vu comme renforçant la rate et les reins, consolidant le Jing et favorisant un sommeil profond..