En ce moment je dors mal

photo © Alexander Possingham

En cette période de changement de saison, de rythme, des températures, vous êtes nombreux.ses à nous appeler pour nous demander des conseils au sujet de votre sommeil. Nuit agitée, rêves ou cauchemars dérangeant, réveil difficile, dans un état de fatigue peu engageant....
Les causes sont multiples, nous en avons déjà parlé. Tout est question d'équilibre dans votre corps, au sein de vos organes.
Le sommeil est bien plus qu'un simple repos : il est le miroir de notre équilibre intérieur. En Médecine Traditionnelle Chinoise, il dépend de l'harmonie entre le Coeur, siège du Shen (l'esprit), et les Reins, réservoir du Yin. Lorsque le Yin s'épuise, que le Sang du Coeur se raréfie ou que le Feu interne s'élève, l'esprit devient agité, entraînant insomnie, rêves nombreux ou réveils nocturnes.

La formule Tian Wang Bu Xin Dan, littéralement « l'élixir du Ciel pour nourrir le Coeur », a été créée pour restaurer cet équilibre subtil. Elle nourrit le Yin du Coeur et des Reins, enrichit le Sang, calme le Shen et humidifie la sécheresse interne. Par son action douce et profonde, elle aide à retrouver un sommeil paisible et réparateur, à apaiser les émotions et à soutenir la vitalité du corps et de l'esprit.

Une formule équilibrée.

Tian Wan Bu Xin Pian est une formule riche et équilibrée qui associe des plantes :

• Nourrissantes du Yin (Digitale de Chine, Muguet du Japon, Asperge, Lilium, Scrophulaire)
• Tonifiantes du Sang et du Qi (Angélique chinoise, Ginseng rouge, Sauge de Chine)
• Calmantes du Shen (Jujubier, Schizandra, Polygala)
• Régulatrices et drainantes (Curcuma, Pachyme, Platycodon)

C'est donc une formule équilibrée entre tonification, apaisement et circulation, indiquée dans les cas de vide du Yin du Coeur, du Poumon, du Foie et des Reins, souvent accompagnés de fatigue, anxiété, insomnie ou sécheresse interne.
Dans cet article, nous détaillons les principes de chacune des plantes contenues dans cette formulation ancestrale.

Quels sont les actions de Tian Wan Bu Xin Pian du point de vue de la MTC ?

Nourrir le Yin et les liquides

• La Digitale de Chine (Rehmannia glutinosa) nourrit le Yin du Rein et du Foie, régénère le Sang. Elle calme la chaleur vide (bouffées de chaleur, sécheresse, agitation nocturne).
• L'Asperge chinoise (Radix Asparagi) et le Muguet du Japon (Ophiopogon japonicus) humidifient le Poumon et le Coeur, calment la soif intérieure, apaisent l'esprit.
• le Lilium Brownii nourrit le Yin du Poumon et du Coeur, calme les émotions, utile en cas d'anxiété et de sécheresse.
• la Scrophulaire (Radix Scrophulariae) purifie la chaleur du Sang, soutient le Yin rénal.

Les effets globaux sont une hydratation interne, une meilleure régulation thermique et un apaisement des symptômes liés à la chaleur vide.

Tonifier le Sang et le Qi

• Angélique chinoise (Dang Gui) : c'est la reine du Sang, elle tonifie et harmonise la circulation sanguine.
• le Ginseng rouge (Panax Ginseng) tonifie puissamment le Qi, renforce le Poumon et la Rate, soutient l'énergie vitale.
• enfin la Sauge de Chine (Salvia miltiorrhiza) active la circulation du Sang, dissipe la stase, nourrit en douceur le Coeur.

Il en découle une amélioration de la vitalité, une meilleure oxygénation, rend le teint plus lumineux et réduit la fatigue chronique.

Apaiser le Shen (l'esprit)

• le Jujubier (Semen Zizyphi Spinosae) calme le Coeur, favorise le sommeil, diminue l'irritabilité.
• la Schizandra (Fructus Schisandrae) tonifie le Coeur et le Poumon, fixe l'essence et le Qi et favorise la concentration.
• la Polygala de Chine (Radix Polygalae) relie le Coeur et le Rein, dissipe la confusion mentale et apaise l'agitation.

Vous retrouvez ainsi un sommeil plus profond, une sérénité émotionnelle, une concentration accrue.

Favoriser la circulation et la régulation

• le Curcuma zeodora (Radix Curcumae) mobilise le Qi et le Sang, apaise la douleur, ouvre les orifices du Coeur.
• le Platycodon (Radix Platycodi) favorise la diffusion du Poumon et aide à la pénétration des autres plantes dans les méridiens supérieurs.
• le Pachyme (Poria cocos) draine l'humidité, soutient la Rate, calme le Shen.

Ces 3 dernières plantes permettent une meilleure assimilation digestive, une réduction de la lourdeur et favorisent un équilibre émotionnel stable.

Indications principales

Cette formule est adaptée dans les cas suivants :

• Fatigue chronique avec sensation de vide ou de chaleur interne.
• Insomnie ou sommeil léger, avec réveils nocturnes.
• Anxiété, agitation mentale, irritabilité.
• Sécheresse de la peau, de la bouche, ou toux sèche.
• Bouffées de chaleur liées à un vide du Yin.
• Récupération après maladie ou convalescence.

Nous avons vu que les difficultés pour s'endormir, les réveils nocturnes ou une mauvaise qualité de sommeil peuvent provenir d'un déséquilibre entre le yang qui diminue et la plus grande place du vide du yin, sans compter l'instabilité du Shen.
Si le sommeil n'est pas assez réparateur, c'est que le yang ne laisse pas assez sa place au yin.
Le sommeil est une des clés pour rester en forme. Aussi, la pharmacopée chinoise recommande le complément Tian Wan Bu Xin Pian.
Calmer votre shen permettra un meilleur sommeil et des émotions sereines.