vitalité source : l'association de bienfaiteurs

Il suffit d'observer les passants dans la rue. Certains dégagent une force, une sorte d'aura et l'on peut chercher à ce moment là, la raison de cette énergie visible.
La vitalité est assurément un paramètre important qui donne aux gens cette impression de bonne santé, de confiance, de bien-être.
Vous faites sans doute partie de ces personnes lumineuses que l'on remarque et qui suscitent l'envie. Mais imaginons que vous vous renseignez pour un.e ami.e : que faire pour retrouver du tonus ?
Vous pouvez regarder toutes les pubs du moment : du sirop de grenadine aux pruneaux d'Agen, en passant par l'eau minérale et même la dernière voiture de chez Peugeot, les agences de pub semblent avoir trouvé la solution pour vous rendre heureux.ses...
Ou bien, plus sérieusement, vous pouvez vous renseigner sur la source de la vitalité. Et ca tombe bien car on vous dite tout juste après !

Fatigue physique et mentale : les signes d'une vitalité en berne

Difficultés à sortir du lit, jambes lourdes, manque de concentration, irritabilité, perte de motivation... La fatigue ne se limite pas à une simple envie de dormir. Elle peut toucher simultanément le corps, l'esprit et le moral.
En France, la fatigue est l'un des motifs fréquents de consultation médicale. Selon l'Assurance maladie, 10 à 25 % des personnes qui consultent un médecin généraliste déclarent se sentir constamment fatiguées. Pour 6 à 7 % d'entre elles, c'est même le principal motif de consultation.
Le manque de sommeil contribue largement à cette situation. D'après le Baromètre 2024 de Santé publique France, 21,5 % des adultes dorment six heures ou moins par jour et environ un tiers déclarent des difficultés de sommeil.
La santé mentale constitue également un enjeu important : en 2024, 15,6 % des adultes de 18 à 79 ans ont connu un épisode dépressif caractérisé. Il ne s'agit évidemment pas d'assimiler une baisse de moral à une dépression, mais de rappeler combien bien-être psychologique et vitalité sont liés.
Les causes de fatigue sont multiples : stress professionnel, surmenage, alimentation déséquilibrée, manque d'activité physique, convalescence ou bouleversements émotionnels. Certaines périodes, comme les changements de saison, peuvent aussi s'accompagner d'une baisse de forme.
Lorsque le repos ne suffit plus à retrouver son énergie, la fatigue mérite une attention particulière afin d'en identifier l'origine.

Pourquoi notre énergie vitale s'affaiblit-elle ? réponse dans nos organes

En médecine traditionnelle chinoise, la vitalité repose notamment sur le Qi, que l'on traduit généralement par « énergie vitale ». Ce concept traditionnel désigne les fonctions qui animent, nourrissent et régulent l'organisme.
Lorsque cette énergie devient insuffisante, les praticiens parlent de Vide de Qi. Il peut se manifester par une lassitude persistante, une faiblesse physique, un essoufflement à l'effort ou un manque d'entrain.
Plusieurs systèmes fonctionnels interviennent dans cette lecture énergétique :
La Rate, associée à l'Estomac, transforme les aliments en ressources énergétiques. Une alimentation inadaptée ou irrégulière peut, selon la MTC, affaiblir cette fonction et favoriser la fatigue.
Le Poumon participe à la formation et à la diffusion du Qi. Son affaiblissement est traditionnellement associé à un manque de souffle et d'endurance.
Les Reins abritent le Jing, ou Essence vitale, considéré comme une réserve fondamentale liée à la croissance, à la constitution et au vieillissement.
Le Foie assure la libre circulation du Qi. Les tensions émotionnelles et le stress prolongé peuvent, dans cette conception, perturber cette circulation.
La MTC distingue ainsi une énergie insuffisante d'une énergie qui circule difficilement.
Le surmenage, les nuits trop courtes, une maladie prolongée ou les périodes de forte sollicitation physique et intellectuelle sont traditionnellement considérés comme des facteurs susceptibles d'épuiser les ressources de l'organisme.
Retrouver sa vitalité consiste donc à nourrir le Qi, mais également à préserver son équilibre et sa bonne circulation.

Astragale, ginseng rouge, jujube et vitamine C : l'association de bienfaiteurs

La pharmacopée chinoise utilise depuis des siècles certaines plantes pour accompagner les périodes de faiblesse et soutenir les fonctions énergétiques. Parmi elles, l'astragale et le ginseng occupent une place privilégiée.
L'Astragale (Astragalus membranaceus)
Appelée Huang Qi, l'astragale est traditionnellement reconnue pour sa capacité à tonifier le Qi de la Rate et du Poumon. Elle est notamment utilisée dans les situations associées à une fatigue prolongée ou à une récupération difficile.
La MTC lui attribue également un rôle dans le soutien du Wei Qi, l'énergie défensive de l'organisme.
Le Ginseng rouge (Panax ginseng)
Véritable référence des plantes toniques chinoises, le ginseng, ou Ren Shen, est traditionnellement employé pour renforcer le Qi et accompagner les périodes de faiblesse physique ou intellectuelle.
Le ginseng rouge est obtenu par traitement à la vapeur de la racine. Il contient notamment des ginsénosides, des substances étudiées pour leurs activités biologiques.
Le Jujube (Ziziphus jujuba)
Connu sous le nom de Da Zao, le fruit du jujubier complète traditionnellement l'action des plantes tonifiantes.
En MTC, il contribue à nourrir le Qi de la Rate, à soutenir le Sang et à apaiser le Shen, notion qui englobe notamment l'activité mentale et émotionnelle. Il est également utilisé pour harmoniser les associations de plantes.
La Vitamine C
Indispensable au fonctionnement normal de l'organisme, la vitamine C intervient dans le métabolisme énergétique et contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
Elle contribue également à réduire la fatigue, un bénéfice reconnu par la réglementation européenne.
Cette association réunit ainsi trois ingrédients issus de la tradition chinoise et un nutriment essentiel. Une approche complémentaire pour accompagner les périodes de baisse de forme, dans le cadre d'une alimentation équilibrée et d'une bonne hygiène de vie.

Sources utilisées
- Assurance maladie - Données sur la fréquence de la fatigue et ses causes.
Assuré
- Santé publique France - Baromètre 2024 sur le sommeil et la santé mentale.
- Agence européenne des médicaments (EMA) - Monographie du Panax ginseng, usages traditionnels contre l'asthénie.
- National Institutes of Health (NCCIH) - Données scientifiques sur l'astragale.
- Chengdu University of Traditional Chinese Medicine - Référentiel de pharmacopée chinoise, Da Zao.
- Commission européenne - Règlement (UE) n° 432/2012 relatif aux allégations de santé autorisées pour la vitamine C.