Après la période hivernale, le corps a besoin d'être remis en route. Pour
rééquilibrer son énergie, l'
acupuncture et la médecine chinoise proposent plusieurs méthodes pour préparer la belle saison avec vitalité et retrouver la forme ! Et on commence par s'occuper du
foie !
En hiver, notre corps est soumis au
froid et au
manque de luminosité. Il dépense beaucoup d'énergie à protéger nos organes internes et affronter ces facteurs environnementaux. Le métabolisme est alors ralenti. A la belle saison, l'énergie revient pour activer les muscles et les tendons mais aussi le
foie et la
vésicule biliaire. L'organisme est reboosté à cette saison en raison des changements d'habitudes. En effet, le beau temps encourage à la
reprise du sport et des activités en plein air.
Améliorer son foie pour retrouver la forme !
Il est important de faire le ménage et de
rééquilibrer son foie. C'est un
organe essentiel en médecine chinoise. Il permet de
drainer, de purifier le sang afin de
retrouver la forme. Très sollicité pendant les mois froids avec le
ralentissement du métabolisme et
l'accumulation des toxines et des graisses, il est important d'en prendre soin par la suite. Un
foie fatigué sera reconnaissable en cas de manque d'énergie, d'irritabilité, de fatigue, de manque d'entrain, de nausées ou de ballonnement abdominal.
Inutile de se lancer dans des cures draconiennes ou des régimes agressifs qui pourraient "laver" et mettre en souffrance votre flore intestinale et votre foie. Au printemps, il est recommandé de consulter un spécialiste de
l'acupuncture. Cela vous permettra de réguler les dysfonctionnements et de
rééquilibrer votre énergie. D'autres solutions sont envisageables pour prendre soin de son foie et
retrouver la pêche.
Pratiquer une activité physique pour retrouver la forme !
Etre bien dans sa tête est une étape fondamentale pour retrouver de
l'entrain et du dynamisme. Il est recommandé de pratiquer des
exercices quotidiens pour stimuler un foie défaillant. Il s'agira de favoriser le
réveil de vos muscles, tendons et articulations. Ainsi
la marche et quelques exercices d'étirements vous permettront de constater une nette amélioration et de
retrouver la forme.
Vous pouvez, par exemple, vous mettre debout avec les bras le long du corps. Commencez par vider complètement vos poumons. Inspirez lentement, élevez les bras au-dessus de la tête. Ensuite fléchissez les coudes et croisez vos mains derrière le dos. Poussez vers l'arrière et rapprochez vos omoplates vers la colonne vertébrale. A l'expiration, fléchissez vers l'avant en pliant vos genoux et en gardant vos bras derrière le dos. Répétez plusieurs fois cet exercice.
Retrouver de la sérénité !
La
santé du foie peut avoir des répercussions sur la
santé psychologique. Le dérèglement du foie peut engendrer un comportement irritable voire de l'impatience et des pics de colère. Une personne au foie fatigué manquera de
tonus, aura du mal à prendre des décisions et parfois même des
symptômes dépressifs. Le changement brutal d'émotions doit être un signe alertant de la mauvaise santé du foie. Il sera conseillé d'apprendre à se relaxer avec des exercices de méditation.
Modifier son alimentation pour retrouver la forme !
L'alimentation est un point central pour améliorer la santé de son foie donc de
son énergie ! Il s'agira de limiter
les viandes grasses, les sucres, l'alcool et les graisses. Préférez les
légumes et les
fruits pour des
repas légers et équilibrés. Hydratez-vous régulièrement en buvant de l'eau. Apprenez aussi à manger lentement pour faciliter votre digestion et éviter les risques d'hyperactivité du foie.
Prenez soin de votre foie ! Il vous le rendra bien physiquement que psychiquement ! Tout est une affaire d'équilibre !
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