summer body, c'est maintenant

photo : ©NIKITA SHIROKOV

Je sais, vous n'avez pas "pris du poids", seulement en effet vous n'en n'avez pas perdu autant que vous vouliez. C'est en effet plus facile de perdre ses clés que 2 ou trois kilos mal placés (car oui, vous l'avez remarqué, ces maudits kilos en trop sont toujours mal placés.
J'ai une idée : prenez un calendrier, et remarquez que nous sommes mi mai. Les températures sont basses (Saints de Glace oblige) et on ne se baignera pas avant juillet. Ca nous laisse le temps d'une petite cure de jouvence : transformation - élimination - mobilisation. On vise le corps de rêve pour le 14 juillet ?

prise de poids ou difficulté à perdre du poids ?

En Médecine Traditionnelle Chinoise, la prise de poids ou la difficulté à perdre du poids n'est pas seulement comprise comme un excès d'apports alimentaires. Elle est souvent interprétée comme le signe d'un déséquilibre dans la transformation, la circulation et l'élimination des liquides, des aliments et de l'énergie. La MTC parle moins de "calories" que de qualité du métabolisme énergétique, de circulation du Qi et d'accumulation d'Humidité, de Glaires ou de stagnations.
L'organe central est la Rate, associée à la digestion et à la transformation des aliments. Lorsque le Qi de la Rate est affaibli, l'organisme transforme moins bien ce qu'il reçoit. Les liquides circulent moins efficacement, ce qui peut favoriser une sensation de lourdeur, des gonflements, une rétention d'eau ou une tendance à stocker. Dans cette logique, une personne peut réduire son alimentation sans perdre durablement, car le problème n'est pas uniquement ce qu'elle mange, mais aussi la capacité du corps à transformer, distribuer et éliminer correctement.
La MTC explique aussi que cette capacité de transformation peut diminuer avec l'âge. Avec le temps, le Qi, le Yang et l'Essence des Reins tendent naturellement à s'affaiblir. Or les Reins sont considérés comme la racine de l'énergie vitale et participent au réchauffement de l'organisme, à la gestion des liquides et au soutien du métabolisme profond. Lorsque le Yang des Reins diminue, le corps peut devenir plus "froid", plus lent, avec une tendance à la fatigue, à la rétention d'eau, au ralentissement digestif et à une perte de poids plus difficile. Cette lecture rejoint, de manière symbolique, l'observation moderne selon laquelle le métabolisme, la masse musculaire et certaines fonctions hormonales évoluent avec l'âge.
Les déséquilibres hormonaux peuvent également être relus en MTC à travers plusieurs tableaux énergétiques. À la ménopause, par exemple, la diminution progressive du Yin des Reins peut s'accompagner de bouffées de chaleur, de troubles du sommeil, d'irritabilité ou d'une modification de la répartition des graisses. Après une grossesse, une période de stress intense ou un épuisement prolongé, la Rate et les Reins peuvent être affaiblis, rendant la transformation des aliments moins efficace. En cas de stress chronique, le Foie joue aussi un rôle essentiel : lorsqu'il ne fait plus circuler librement le Qi, il peut perturber la digestion, favoriser les envies alimentaires, les compulsions, les ballonnements ou l'impression de "stocker" malgré les efforts.
Ainsi, la difficulté à perdre du poids est souvent comprise en MTC comme une combinaison de plusieurs déséquilibres : faiblesse de la Rate, accumulation d'Humidité, ralentissement du Yang des Reins, stagnation du Qi du Foie, ou Chaleur de l'Estomac entraînant une faim excessive. Cette vision ne remplace pas un bilan médical, notamment en cas de troubles hormonaux, thyroïdiens, métaboliques ou gynécologiques, mais elle permet d'expliquer pourquoi deux personnes suivant le même régime ne réagissent pas de la même manière. En MTC, perdre du poids ne consiste donc pas seulement à "manger moins", mais à restaurer une meilleure circulation de l'énergie, soutenir les organes impliqués dans la transformation, drainer les excès et adapter l'approche au terrain de la personne.

N'est ce pas trop tard pour cet été ?

Dire que le printemps est "la meilleure" période pour perdre du poids est une affirmation à nuancer. D'un point de vue scientifique, la perte de poids dépend surtout de l'équilibre alimentaire, de l'activité physique, du sommeil, du niveau de stress et de l'état de santé général. Il n'existe pas de preuve solide montrant que le printemps ferait mécaniquement perdre plus de poids qu'une autre saison.
En revanche, dans la symbolique de la MTC, le printemps est une période particulièrement favorable au mouvement, à la remise en circulation et au drainage doux. Cette saison est associée à l'élément Bois, au Foie et à la Vésicule biliaire. Elle correspond à une énergie ascendante, expansive, tournée vers le renouveau. Après l'hiver, période plus yin, plus intériorisée, le printemps invite à remettre le corps en mouvement, alléger l'alimentation et soutenir la circulation du Qi.
C'est pourquoi, en MTC, le printemps est souvent présenté comme un moment propice pour accompagner les fonctions du Foie : favoriser la fluidité, réduire les stagnations, alléger les excès et soutenir l'élimination. Il ne s'agit pas d'une "détox" brutale, mais plutôt d'un drainage progressif : manger plus léger, bouger davantage, soutenir la digestion et éviter de surcharger l'organisme. Cette idée rejoint certaines habitudes de santé courantes : au printemps, les journées rallongent, l'activité physique augmente souvent spontanément et l'alimentation devient plus végétale et plus fraîche. Tout est au vert pour sculpter son corps de rêve.

Transformation, élimination, mobilisation

La formule proposée associe plusieurs plantes traditionnellement utilisées en pharmacopée chinoise pour agir sur trois axes : soutenir la transformation digestive, favoriser l'élimination des liquides et mobiliser les stagnations.

• Le thé vert, présent en quantité importante, est connu pour contenir des polyphénols et de la caféine. Les données disponibles suggèrent un effet modeste sur le métabolisme, mais les autorités européennes restent prudentes : le thé vert est reconnu comme plante médicinale traditionnelle dans certains usages, sans validation forte d'un effet amaigrissant direct.
• La feuille de lotus est traditionnellement utilisée en MTC dans les situations d'Humidité, de lourdeur et d'excès. Elle s'intègre bien dans une logique de drainage et d'allègement.
• Le péricarpe de mandarine immature, ou Qing Pi, et le péricarpe de mandarine, ou Chen Pi, sont classiquement employés pour mobiliser le Qi, soutenir la digestion et réduire les stagnations alimentaires. Dans cette formule, ils peuvent être compris comme des plantes qui aident à "faire circuler" plutôt qu'à simplement éliminer.
• La rhubarbe de Chine occupe une place plus active : elle est traditionnellement utilisée pour évacuer les accumulations et favoriser le transit. Sa présence doit cependant inviter à la prudence, car les plantes à effet laxatif ne sont pas adaptées à un usage prolongé sans conseil professionnel.
• Le plantain d'eau, ou Alisma, et le pachyme, ou Poria, sont deux substances souvent associées à la gestion des liquides en MTC ; elles correspondent à l'idée de drainer l'Humidité et de soutenir l'élimination urinaire.
• L'orge, le radis en graine et le cognassier de Chine complètent l'action digestive : ils peuvent être interprétés comme des soutiens de la transformation alimentaire, notamment lorsqu'il existe lourdeur, ballonnements ou sensation de stagnation après les repas.
• La brunelle, enfin, est traditionnellement associée à la clarification de certaines formes de Chaleur ou de stagnation.

Globalement, ce composé ne doit pas être présenté comme un "brûleur de graisse" miracle. Il s'inscrit plutôt dans une logique traditionnelle : drainer l'Humidité, soutenir la Rate, mobiliser le Qi, favoriser le transit et accompagner une hygiène de vie visant la perte de poids. Les données scientifiques sur les préparations de MTC pour le surpoids restent hétérogènes, et les autorités de santé soulignent aussi l'importance de la qualité, de la sécurité et des interactions possibles avec les traitements.
Par prudence, ce type de complément est déconseillé sans avis médical en cas de grossesse, allaitement, maladie digestive, maladie hépatique ou rénale, traitement anticoagulant, traitement chronique, ou fragilité particulière.