Lacher prise : comment fait on ?

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Le lâcher prise n'est ni une fuite, ni une indifférence, ni un abandon de responsabilité. C'est au contraire un acte conscient de sagesse et de recentrage, qui permet de retrouver paix intérieure et liberté mentale.
En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), le lâcher-prise est souvent associé au Foie, qui gère la circulation fluide des émotions. Lorsque l'énergie du Foie est bloquée, la personne s'accroche aux rancunes, au contrôle ou à l'agitation mentale.

Le besoin croissant de sérénité dans nos sociétés modernes

Dans nos sociétés contemporaines marquées par un rythme effréné, une surcharge informationnelle constante et des exigences de performance croissantes, le stress chronique est devenu une véritable épidémie silencieuse.
Selon l'Organisation Mondiale de la Santé, le stress est l'un des fléaux les plus préoccupants du XXIe siècle. En France, une étude de l'Ifop de 2022 révélait que près de 95 % des Français se déclaraient stressés, dont un tiers de manière intense et régulière. Cette tension intérieure permanente a un impact direct sur la qualité du sommeil, l'humeur, les capacités de concentration, mais aussi sur le système immunitaire et cardiovasculaire.
Face à ce constat, de nombreuses personnes se tournent vers des approches complémentaires pour retrouver un équilibre émotionnel et une sérénité durable. La Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), avec son approche holistique millénaire, propose des outils précieux pour comprendre les déséquilibres internes et y remédier en douceur. La pharmacopée chinoise offre des solutions naturelles et ciblées pour aider au lâcher-prise, favoriser un sommeil réparateur, et permettre une meilleure gestion émotionnelle.

Comment la MTC considère le stress du point de vue des organes

En MTC, l'être humain est perçu comme un ensemble dynamique où corps, esprit et environnement interagissent constamment. Le stress, l'anxiété, les troubles du sommeil ou encore l'irritabilité sont interprétés comme des déséquilibres énergétiques, souvent liés à une perturbation des organes dits « énergétiques » comme le Coeur, le Foie, la Rate et les Reins.
Le Coeur, selon la MTC, est le siège de l'esprit (le « Shen ») : tout trouble émotionnel l'affecte directement, provoquant insomnie, agitation mentale, palpitations ou encore pertes de mémoire.
Le Foie est responsable de la libre circulation de l'énergie (le Qi) et des émotions : en cas de blocage, il entraîne irritabilité, sautes d'humeur, ou anxiété.
La Rate, quant à elle, gouverne la rumination mentale et les soucis obsessionnels.
Enfin, les Reins sont la réserve énergétique profonde de l'organisme : leur faiblesse se manifeste souvent par de la fatigue chronique, une peur latente ou une impression d'insécurité intérieure.
Ainsi, les problèmes de stress et de troubles du sommeil sont rarement isolés : ils s'inscrivent dans un tableau de déséquilibres complexes où les émotions perturbent la circulation du Qi, du Sang et des liquides organiques. La MTC cherche alors non pas à masquer les symptômes, mais à réharmoniser l'ensemble du système pour rétablir la paix intérieure.

Le soutien des plantes médicinales chinoises pour retrouver calme et sommeil

La pharmacopée chinoise utilise un grand nombre de plantes aux vertus apaisantes, nourrissantes et régulatrices, qui agissent en profondeur sur les causes du déséquilibre. Voici un aperçu de quelques-unes des plantes les plus utilisées pour retrouver la sérénité et améliorer le sommeil :

• Le fruit du jujubier (Fructus Ziziphus jujuba - 1159,2 mg) : c'est l'une des plantes majeures pour calmer l'esprit, nourrir le Sang et harmoniser le Coeur. Il est utilisé depuis des siècles pour traiter l'insomnie, l'agitation et l'anxiété légère. Il est particulièrement recommandé lorsque les troubles sont liés à un vide de Sang du Coeur.
• La renouée à fleurs multiples (Caulis Polygoni Multiflori - 264 mg) : tonique du Foie et des Reins, elle nourrit l'Essence vitale (Jing) et calme l'esprit. Elle est indiquée en cas de fatigue profonde avec troubles du sommeil et anxiété.
• Le muguet du Japon (Radix Ophiopogon - 211,2 mg) : cette racine hydrate le Yin du Coeur et du Poumon, utile quand l'agitation mentale est liée à une sécheresse interne. Elle est parfaite pour les insomnies avec sensation de chaleur en soirée ou bouche sèche.
• La scrofulaire chinoise (Radix Scrophularia ningpoensis - 158,4 mg) : elle rafraîchit le Sang et nourrit le Yin. Elle est efficace lorsque l'anxiété ou l'irritabilité provient d'un vide de Yin avec excès de chaleur interne.
• La sauge de Chine (Radix Salviae - 158,4 mg) : elle active la circulation du Sang et calme les troubles émotionnels. Très utile en cas de stagnation émotionnelle et de douleurs psychosomatiques.
• L'écorce d'albizia (Cortex Albiziae - 158,4 mg) : surnommée « l'écorce de la joie », elle calme le Shen, dissipe les émotions négatives et favorise un sommeil paisible. Elle est souvent utilisée pour les dépressions légères ou les deuils.
• Le rhizome de coptide (Rhizoma Coptidis - 158,4 mg) : plante très amère, elle clarifie la chaleur et l'agitation du Coeur. Idéale pour l'insomnie avec agitation mentale ou colère refoulée.
• Le fruit de schisandra (Fructus Schisandrae - 79,2 mg) : tonique du Qi et du Yin, il stabilise l'esprit et améliore la résistance au stress. Il est également adaptogène, soutenant les capacités d'adaptation de l'organisme.
• La racine de polygala de Chine (Radix Polygala tenuifolia - 52,8 mg) : elle ouvre les orifices du Coeur et calme l'esprit, favorisant la clarté mentale et la qualité du sommeil.

En synergie, ces plantes permettent une approche ciblée et complète des troubles émotionnels et du sommeil. Elles agissent à la fois en calmant l'agitation mentale, en nourrissant le Yin ou le Sang, et en rétablissant une circulation fluide de l'énergie dans les méridiens. En complément d'un mode de vie équilibré, d'exercices respiratoires ou de méditation, elles représentent une réponse naturelle et holistique aux défis émotionnels du quotidien.